1. mýtus o tloustnutí

08.05.2014 10:49

Mýtus první: Po 17. hodině už nejez!

Hodně lidí důvěřuje zásadě, že když nebudou jíst po 17. hodině, zhubnou. 
 
Jenže pokud tělo nedostává svůj příděl živin, začne si vytvářet zásoby na horší časy a připravovat se na delší hladovění.
 
  • Tělo má strach, že se bude podobná věc opakovat, proto začne budovat zásoby tuků do zásoby.
Jíst můžeme klidně i večer, ovšem s mírou! :-)
 
Tělo už totiž nepotřebuje tolik energie a její přebytek ukládá do tuků. Večeře by proto měla být lehká a složená spíše z bílkovin, než z cukrů a tuků. 
 
Doporučuje se jíst nejpozději 3 hodiny před spaním. Úplné vynechání večeře způsobuje zpomalení metabolismu a únavu!

Hladovět tedy při hubnutí není vůbec potřeba ! Držet hladovku tedy nebudeme :-)
 
Pokud se ti článek zdá užitečný, klikněte prosím na tlačítko To se mi líbí nebo sdílet. Pomůžeš tak vzniku dalších článků zdarma. Děkuji :-)
 
 
 
Článek napsala autorka příručky NEchci chybovat. (Chybovat je lidské, ale zdraví máte jen jedno!)
 
Večeře by měla být lehká a složená spíše z bílkovin! Pokud chci hubnout, nesmím zažít pocit hladu!

mýtus o tloustnutí

Moji knihu najdeš ve SLEVĚ ZDE
kniha nechci chybovat

 

Mrkni na zdravé recepty od autorky knihy NEchci chybovat o hubnutí.