08.05.2014 10:49
Mýtus první: Po 17. hodině už nejez!
Hodně lidí důvěřuje zásadě, že když nebudou jíst po 17. hodině, zhubnou.
Jenže pokud tělo nedostává svůj příděl živin, začne si vytvářet zásoby na horší časy a připravovat se na delší hladovění.
- Tělo má strach, že se bude podobná věc opakovat, proto začne budovat zásoby tuků do zásoby.
Jíst můžeme klidně i večer, ovšem s mírou! :-)
Tělo už totiž nepotřebuje tolik energie a její přebytek ukládá do tuků. Večeře by proto měla být lehká a složená spíše z bílkovin, než z cukrů a tuků.
Doporučuje se jíst nejpozději 3 hodiny před spaním. Úplné vynechání večeře způsobuje zpomalení metabolismu a únavu!
Hladovět tedy při hubnutí není vůbec potřeba ! Držet hladovku tedy nebudeme :-)
Pokud se ti článek zdá užitečný, klikněte prosím na tlačítko To se mi líbí nebo sdílet. Pomůžeš tak vzniku dalších článků zdarma. Děkuji :-)
Článek napsala autorka příručky NEchci chybovat. (Chybovat je lidské, ale zdraví máte jen jedno!)
| Večeře by měla být lehká a složená spíše z bílkovin! | Pokud chci hubnout, nesmím zažít pocit hladu! |
